1. 篮球胸，弹钢琴的人能打篮球么？

弹钢琴的人不能打篮球。

钢琴、小提琴演奏专业的人不能训练两臂肌肉的。篮球、羽毛球都不行，健身也只能练胸一下的地方，手臂是绝对不能练的。

2. 曾经爆红的日本女排第一美女木村纱织现状如何呢？

2016年里约奥运会后，木村纱织宣布退役，目前已经结婚，过后开了一家咖啡店，生活幸福。

之前木村纱织和韩国球星朴智星有过绯闻，韩国天王上杆子但木村纱织根本瞧不上比自己矮一头的朴智星，此前也有过她和中国陪练袁灵犀的传言，并主动示好袁灵犀，但袁灵犀早已经和中国女排的魏秋月结为连理。

2016年12月31日，木村纱织在个人社交平台上宣布已经结婚，老公是日本沙滩排球手日高裕次郎，两人婚后生活甜美幸福，还开了一家咖啡店，平日木村都是在打理自己的咖啡店，偶尔还会客串排球比赛解说员，闲暇时木村会向球迷分享一些健身的视频，帮助球迷们健身。

木村纱织虽然没有获得过大赛冠军，但不能说明个人能力不行，因为排球是集体项目，个人能力很强但日本队整体弱，所以出成绩比较难；没有获得MVP说明木村不是最好的球员，但个人能力也是比较突出的，伦敦奥运会可以吊打惠若琪。

木村纱织自出道以来人气一直很高，颜值高、身材好、甜美可爱、上围大加上球技不错，所以很受欢迎。

身材好、颜值高

木村纱织长相清纯可爱、甜美、面容姣好、身材完美，1米86的高挑身材配上傲人的上围、逆天的颜值和天使的面容，即使不打排球都能引起吸粉不少。木村纱织在国内甚至比众多女优都受欢迎，把木村和福原爱当成了体育界的国宝级人物，在日本网友票选“最想拥有的女性”排行中，木村甚至力压当红女优“小仓优子”等人跻身前三。

技术好

木村这种比较高的主攻一般下三路都稍弱，朱婷一开始下三路也不太强，但木村下三路功夫却很强、技术全面、有灵气，进攻手法变化多，把握机会能力很好，扣球杀伤力很有威胁，拼劲十足、不轻易放弃，在场上的拼搏精神也让队友心悦诚服，由于身材好、颜值高加上球场上的个人优异表现，自然吸引了众多男球迷们的追捧。

情商高

本来就长了一张邻家女孩的甜美面孔，虽然是当时日本女排的当红球星，但为人却非常和蔼，总是一副微笑的笑容面对球迷和各路媒体的采访，情商非常高；身为队长，在比赛中积极拼搏、尽职尽责，是球队的灵魂人物，有很强的向心力和领导能力。

木村纱织帮助日本女排三大赛的最好成绩是2010年世锦赛季军，那届中国女排只获得了第10名，创下了世锦赛最差成绩；2012年带领日本队获得奥运会季军，那届中国女排只得了第5，在木村鼎盛时期，日本女排完全盖过了中国女排，木村参加的其余大赛都未进入前三。

一个团队的成绩差，其中一个人冒尖，更能体现这个人的能力。一个团队成绩不好并不妨碍个人的人气高，比如中国足球踢不上台面，但当年范志毅、孙继海、李铁和当今的武磊，人气都非常高；中国篮球也不是很强，但掩盖不了姚明的超高人气。木村纱织并不是女排花瓶，如果没有点真本事，仅仅依靠好身材和高颜值是不能维持长久人气的。

现在木村纱织已经退役并结婚，回归了正常的生活，咖啡馆开的挺红火，祝福木村纱织生活幸福、早生贵子。

3. 你有哪些难言之隐一直羞于启齿？

我的难言之隐一直存在。题主问得全面。“一直”这个词说明了程度深，难以启齿，难以消除。我的难言之隐有两个，我从来不向人提起。

第一个，我从娘胎出来就有的毛病，打我记事起就有。我一上厕所就会流眼泪。不是悲伤，是泪腺的问题。这个毛病困扰了我一辈子。我问过我妈是否有这样的情况，她说没有。那我可能遗传了我父亲？可惜他去世多年了，我无从得知。

第二个是我愧对我婆婆。她七十七岁那年，患高血压导致偏瘫。我伺候着她。我孩子那年才一岁多。我一边要照顾好孩子，一边要伺候好整天无缘无故发脾气，嚎啕大哭又大闹的婆婆，心力交瘁。

那是一二年的三十晚上，家里只有我和孩子，婆婆三个人。我包了羊肉馅的饺子。我当时没有考虑到高血压病人不适合吃羊肉，只想着羊肉好吃，嫩，包饺子好吃。

我婆婆发脾气了。我连忙说给她重新包大肉饺子。她还是闹脾气。当时我心里也憋屈。我带孩子伺候你，我容易吗？你天天发脾气，哭闹，我已经烦透了！我干脆来了个竹筒倒豆子，把这些年对她的不满全部说了。我坐月子时，她从来没有伺候过我，也没有伺候过孩子。我的孩子是她的孙子啊！

哪怕是我最需要的时候。她嫌弃我，抛弃我。她宁愿千里迢迢跑到陕西、河北去伺候她的女儿，都不愿意伺候我坐月子，尽心尽力去伺候另外几个儿媳妇。生病了就是我一个人的婆婆，好着的时候是她们的婆婆。和我无关。都不愿意伺候我。我今天这样伺候她已经对得起她了。而她这辈子未必对不起我，她就对不起我这一个儿媳妇！

她没有听我说完，扶着床沿下地，用右隔壁肘将衣柜上的玻璃撞碎了。孩子惊呆了。我当时气急了。就是没有给她包大肉饺子。哪知道12年八月份她离开了我们。

到现在我都后悔当时没有给她吃大肉饺子。这是我这辈子的遗憾。无奈，每年的三十晚上我都会和老公一起去郊外僻静处给她烧纸，烧金砖。顺便给她带一些大肉饺子。但愿她底下有知我的这份愧疚，并且原谅我的小肚鸡肠和鲁莽的行为。

4. 在家做俯卧撑和拉力绳练胸大肌上部和里侧？

居家锻炼的第一原则就是无器械或者是简单的辅助工具，比如拉力绳等。如何用俯卧撑和拉力绳来针对性的练胸肌？一起来看看吧！

了解胸大肌

如下图，是胸部肌肉图谱。胸大肌分为3个功能区域——上束、中束、下束（即我们通常说的上胸、中胸、下胸）。

上束区域为胸骨锁骨部，因为它的肌纤维都附着锁骨上；中、下束区域是胸骨肋骨部，同理，是因为它的肌纤维都在肋骨上。

而为了更好的锻炼胸部力量，我们在日常的训练计划中，也是通过不同的训练动作来刺激胸部的上、中、下3个区域的肌肉。

练胸大肌的基础动作及其进阶训练方法

1、平面支撑——俯卧撑的先决条件

平板支撑可以更好的锻炼我们的核心稳定性以及肩部的稳定。这是我们可以做俯卧撑的基础动作。如图所示，在一定的时间内保持姿势不变。

或者这样：

动作要点：

确保下背部不过度伸展；确保肩胛骨保持水平。

2、标准俯卧撑——锻炼胸大肌的基础动作

如下图是我们常见的一个标准的俯卧撑姿势，它参与的肌肉主要是胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

标准动作要求双臂与躯干成大约45°角，同时前臂和双肘在同侧肘关节正下方，以最大可能地保护肩关节。在训练过程中，始终保持颈椎的中立位。

3、单臂离心俯卧撑——进阶动作

它可以有效锻炼到胸大肌上部和肩部。

如下图：首先处于俯卧撑位置，然后抬起左臂，使右手采用三点平面支撑保持平衡。

动作要点：

弯曲左肩和肘部，缓缓下降身体，直到胸部接触地面。（动作越慢越好）；双手回位，返回四点平面支撑位置。再次采用左臂进行平衡，重复离心俯卧运动；两侧手臂进行交替。

以此完成提前定好的数量。

4、拉力绳动作训练——交错站立前推

这是对自重俯卧撑的完美补充，它是很好的核心前部和胸部的锻炼方式。首先，固定座拉力绳，如下图。可以根据自己力量的强弱决定使用几支拉力绳。

准备动作：

将负重点调整到自己的胸部高度；双手各握住一个手柄，转身远离负重，双脚分开，同时膝盖微屈（10～15度），左脚向前，膝盖超过脚踝；双脚收回，膝盖弯曲，位于肩髋线垂直的后侧，双脚朝内，后退用前脚保持稳定；收紧核心，双手各握住一个手柄，稍稍位于胸部和肩部外侧。

如下图（a）：

动作要点：

1.保持核心收紧，同时双手向前推手柄，注意上臂外侧不同与拉力绳相摩擦，如上图（b）；2.重复推压动作；3.转换腿部位置并重复此动作。制定胸大肌的居家训练周期计划

在家锻炼也要记得给自己制定一个训练周期计划。

训练周期是指根据这些已有的训练动作，在特定的时间内安排确定各自训练变量来组织训练，用以达到自己的锻炼目标。

训练周期一般涉及到训练量、强度与时间，我们一般都是根据自己的身体素质与锻炼的目标来之制定自己的锻炼计划。

这样可以起到自我督促的作用，不偷懒，更容易坚持！

到此结束~

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@营养师吴晴 ，欢迎关注！

5. 打篮球手腕没劲如何锻炼？

主要做夹臂俯卧撑

1.两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍窄些，两肘内收紧靠体侧，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑。躯干保持挺胸收紧腰。



2.抬头前引，身体挺直,屈臂收肘靠近身体两侧，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，处于“顶峰收缩”位，稍停。向上撑起时，始终保持身体的姿势，直至两臂伸直。重复。

注意事项：

但要注意两手撑地距离比肩窄，两臂屈肘时两上臂靠近体侧内夹。

注意:握距不同对于目标肌肉的区别：窄握距的俯卧撑，两肘内收紧靠体侧对发展肱三肌的力量有利；宽握距俯卧撑，两肘稍外展对发展胸大肌的前锯肌的力量有利。两者对发展肱三头肌、胸大肌前锯肌的力量都相互兼顾，主要是主、次不同而已。

祝大家球技长进，万事如意。还有别忘关注哦。(〜￣▽￣)〜

6. 你和同事之间发生过哪些超尴尬的事情？

十几年前，我在一家公司上班。此公司管理比较规范、保密条例很严格。在公司期间，无法访问互联网、无法使用带拍照等功能的智能手机。午休时间，对于大家来说很无聊！除了睡觉，大家还发明了一个比较有“意思”，但是稍有些恶趣味的娱乐活动。那就是，在内部OA系统里面去检索人员的名字，比一比谁找到的名字更搞笑！公司内部员工通信录里面有好几万人，自然不乏很多有趣的名字。

比如说：王玉帝、任君爽、杨伟、姬从良、秦寿生、李紧张等等。有一次，一个同事翻到了一个很奇特的名字：操张静。因为这个我们部门真有个女同事叫张静，但是这个叫操张静的，我们还真没有见过。

有一次，公司有个大项目需要跨部门的合作，张静在项目组里。项目组召开启动大会，有硬件部门的同事也过来参会。熙熙攘攘几十个人把大会议室坐的满满当当的！项目经理首先宣读项目组成员名单及分工，被点到的人会起身示意，“。。。李文涛、刘丽、张静、操张静。。。”本来安静的会议室顿时出现一阵骚动。

这个操字，作为姓真不知道该读第几声啊？反正当时项目经理读成了第四声，而且读的铿锵有力！“原来他就是操张静啊！”大家低头窃窃私语。操张静微微站起身子，表情极不自然！我看到张静把头深深的埋在臂弯里，看不到她的表情，但可以想象，肯定超级尴尬！

7. 那体坛有哪些经典庆祝动作呢？

“聪桶组合”冰上的圣洁之吻在各大媒体快速传播开来，在那一刻他们忘记了所有的伤痛，全身心的在享受胜利带来的喜悦，也许这一吻将成为永恒的经典，就如杰克和露丝的感人誓言，虽然不是情侣却胜似情侣。也许今后在体育界会有更多的胜利者来重现这经典时刻，那是一份对彼此的信任感言，一首戳中内心的告白。

圣洁之吻感动人心，体坛庆祝动作五花八门，而又有许多将成为永恒，当你看到以下的经典庆祝时请收起你的眼泪，慢慢回忆。

卡卡双手指天，每当卡卡进球后他都会用双手指向天空，他在感恩老天对他的恩赐，他在感谢耶稣让他从痛苦中恢复出来，他的一切成就都是神的力量在护佑着。

巴乔聆听观众的欢呼，“忧郁王子”充满了优雅的气质，就连进球的动作都显得那么轻盈，当把右手放在耳边倾听观众的欢呼声时，这位绿茵舞者送来了迟到的祝福。

巴蒂机枪扫射，“战神”的射门势大力沉，连守门员都躲的远远的，他会在进球后做出很多霸气激情的动作，而单膝跪地用机关枪扫射的姿势已成为永恒，大家可以模仿，但都没有那份阳刚之气，这就是战神。

小罗双击666，这最符合国人的喜好，双击666没毛病的点赞哦。但小罗的意思是：我进球了，庆贺一下，但你今天一定要过得开心哦。小罗在赛场上无论是被侵犯还是取得进球永远都是一副笑口常开的模样，因为他想把快乐传递给每一个人。

劳尔亲吻戒指，这是指环王标志动作，戒指代表他的妻子和孩子，他想把每个进球都献给家人，因为家人永远是自己的坚强后盾，今天你亲吻你手上的戒指了吗？

吉拉迪诺啦小提琴，这一幕迷死了多少中国球迷，吉拉迪诺的每一个动作都是那样的迷人，进球之后单膝跪地用琴声送给球迷和家人，队友在一旁为他伴舞，多么温馨的画面重现啊。

格策和罗伊斯场上激情，多特蒙德双子星的时代早已过去，而他俩曾经带给我们不仅是中场连线，还有基情无限，这幅画面你还记得吗？

大罗摇手指，NBA 有穆大叔的经典摇手指，别忘了还有足坛的大罗摇手指。受伤前的大罗喜欢展翅飞翔，伤愈复出的大罗有点飞不高了，但依然是进球如麻，在大罗面前，所有的铜墙铁壁都不值一提，手指一摇，哈哈你还嫩点。

亨利经典滑跪，在所有的滑跪庆祝当中，唯有亨利让人热泪盈眶，他的那份霸气是其他人表现不出来的，德罗巴也不行。在那个雨夜，亨利过五关斩六将，如今脑海里都是他的影子。

C 罗霸气怒吼，怎能少的了C 罗，他的每个动作都是那样的霸气，在他身上到处是荷尔蒙的爆发，不服不行，经典永生难忘。

这是一名中国球员在欧洲赛场的庆祝，你能猜出来是谁吗？

经典就是永恒，经典都是深深的回忆，经典还是时代的传承，在你脑海里有哪些经典庆祝动作请拿出来分享吧！