1. 丹田，丹田这个词最早来自哪里？
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。
李零先生以 为“研 究 内 丹 术 的 起 源… …丹田 学 说 的 提 出 是 一 种 关 键”， 而“丹 田”之 说 早 见 于 东 汉 桓 帝 时 的 《 老 子 铭》 、 《 仙人王子碑》 和 《 抱朴子地真 》， 据 此 他 认 为“它 们 应 是 内 丹术 形 成 之 真 正 标 志
2. 无不可对人言之事？
我认为这里就是在说如何养气。而且这里的养生养气应该是同步的。养气：气藏丹田,无不可对人言之事。藏：这里是说的“收入，放入” 例如：农夫春耕夏耘，秋敛冬藏。——《墨子·三辩》 这个藏也是收入，放入的意思。另外还有“藏经阁”也是此意。
一、敬。整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。
二、静坐。每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。再补充一点，气的感觉：大家可以平常留意观察一下，生气的时候就是气堵在喉头那边，生气的时候说 “如鲠在喉”是什么 如鲠 堵在那里，就是“气” 堵在那里。头条：紫色杨柳
3. 练丹田气有什么好处？
练丹田气有好处。练习丹田气有很多好处，首先它可以提高身体的免疫力，使身体更健康。其次它可以帮助我们控制情绪，减轻压力和焦虑。还有它可以增加我们的体力和耐力，提高我们的运动能力和生活质量。 练习丹田气可以采用各种不同的方法和技巧，比如说呼吸练习，太极拳和瑜伽。这些方法可以使我们在生活中更加平静和放松，同时也有助于改善我们的生活。此外，我们还可以通过练习丹田气来增强自己的意志力和自制力，从而更好地控制自己的行为和情绪。总之，练习丹田气对我们的身体和心理健康都是有益的。
4. 意守丹田就是把注意力集中到丹田上吗？
丹田分上丹田、中丹田、下丹田，对于上，中，下丹田的位置有很多不同的说法，我们平常所说的丹田是下丹田 有一种说法是：上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窝的那部分区域,而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴，大体就是肚脐周围的部分,准确点说就是脐下一寸半。
意守丹田是一个气功用语，指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于下丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。
5. 怎么气运丹田？
看到过煎饼的过程吗？煎饼在煎锅里受锅底热量，煎饼上部慢慢膨胀。而气运丹田的开头过程和煎饼过程一样，接下来就像吹气球过程，从上部注气，让丹田下部膨胀。再可以让丹田分上下两部分分别向下上两方出气，出的气轻轻包围丹田的上下两部分。个人认为丹田在胯骨的关节上。关于练法，当然需要练个人创编的转心舞（蹲猴活桩），放松胯关节，找到胯中心。
6. 丹田怎么用力？
丹田用力就如二手拿支打气筒垂直向下向自行车轮胎打气，这是一个比喻，练拳时是通过压肩、沉肘、定手、沉腰、含胸同时喉头发一沉闷的《哼》音，用向下的压力引气下行，从而壮大丹田的腹压和沉实度，实质是增大了腰腹区域的核心力量，拳谱说:拿住丹田练内功，哼哈二字妙无穷。向腹部灌气加压发沉闷不出声的哼音，就如向打气筒压气，能使腰腹更充实、腰腹一沉实、骨盆就沉稳不浮、从而使裆劲转换插脚获得了有效支撑、丹田就将下压和上泵的力合而为一、这守中的中柱力才显奇效。
每当拳势到沉坐位置时都要向丹田加压、如是灌气。可体会一场景:二手执一载重二轮车手柄，此时车头在前沉下，二手柄在后翘起，你要跳起用体重下沉把车压平，同时发哼音加压，使车平衡稳住。目的是要调动更多肌纤维进行牵拉和收缩，从而获得更大的做功功率，这就叫开发潜能！
7. 是怎样做到将气聚到丹田位置的？
练气功，无论是动功还是静功，一般大都意守下丹田(脐下约四横指处)，小腹中心一片区域。气功讲三调，调心(亦称调意)，调息(调整呼吸)，调身。练功可采用站、坐、卧等姿势静练，亦可通过动功和行功来练功。初学气功者欲练静功，宜采用站姿或坐姿，亦可二种姿势皆练，先练站桩功，收功休息片刻后，再采用盘腿(双盘、单盘、散盘自选)练静功。采用这两种姿势练功，人体容易放松，练气功身体达不到放松的要求，根本无法练好气功。怎么样才能练好气功？一句话，心静体松，呼吸柔缓。这八个字是练好气功的关键。下面介绍站桩练功法：
双脚平行与肩周宽，身体从上至下要放松，双膝微屈，双手臂自然垂放身体两侧，要松肩虚腋，头正身直鼻对脐，头顶虚领顶劲。双目平视前方片刻，收神光轻闭双目，或垂帘。接着观想从高空有紫色光柱打在你的身上，光柱透过你的身体，打入大地很深处。接着默念："我在光中，光在我中，光我合一，为我所用"(念三次)。接着观想下丹田，要似想非想，似观非观。吸气，腹部慢慢地鼓起，同时意想宇宙能量透过全身毛孔，慢慢地随着柔缓的吸气，进入下丹之中。接着呼气，意想体内的病气随呼气透过周身的毛孔，排到宇宙极远的空间之中，如此一吸一呼为一次，练一百零八次，或二个、三个乃至更多个一百零八次。
接手成抱球状，手心对着小腹(下丹田)，观想手中抱着一个光球(颜色随个人喜好而定)，球一半在腹中，一半在腹外。观想清楚后，行顺腹式呼吸，慢慢地吸气，随着吸气肚子渐渐地鼓起，光球慢慢地变大，注意你的手被慢慢变大的球往前撑移。接着呼气，光球慢慢地变小如初，你抱球的双掌也慢慢地恢复如初。如此一吸一呼地练，练20~30分钟。最后观想光球变成乒乓球大小，回至下田，男左掌心轻贴下田，右掌心贴左掌背上(女子相反)，意想腹内光球三分钟，练功完毕。
上述练法即可将光气聚集在下丹田中，练功不要观想气，要观想练光气，一字之差，功效差别甚远。因时间和版面有限，练功的注意事项，不再重述，请参考一般气功书籍即可。
