1. 吃菠萝的好处，春天吃菠萝有啥功效？

看见小YO最爱的菠萝，速速点了进来，我必须得说（chi）菠萝！

菠萝，真是水果中“磨人小妖精”一般的存在。

试问哪个人经过水果摊没被她的香气吸引过。看着鲜黄鲜黄的大菠萝，二话不说，直接挑好，让老板削上，装在塑料袋里，哼着小曲儿，心满意足地走回家是每次遇到菠萝君的小Yo最真实写照。

都知道菠萝挑不好，吃起来口感酸涩，难以下咽，舌尖还有种“麻麻的”感觉，避免这种情况，当然要从源头解决！

如何挑选一个好菠萝?

颜色：一个成熟的香甜菠萝，必然是澄黄透亮

气味：拿起一只菠萝，探出头闻闻底部，成熟菠萝能闻出一股子酸甜浓香

手感：色泽与气味都符合以上，剩下的就需要用手去捏一捏。若有汁液溢出，很遗憾这说明果实已经变质，千万别再买！

菠萝的食用功效

菠萝不仅好吃，还富含丰富的营养物质。

菠萝中含大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，另外还含多种有机酸及菠萝酶等。

1、减肥：菠萝能有效帮助消化吸收；菠萝汁能有效地分解脂肪，嘿嘿，再也不怕小肚子啦。

2、清理肠胃：菠萝中的蛋白酶成份能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

3、美容：菠萝所含的丰富的维生素能有效地滋养肌肤，增强肌体的免疫力；其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

4、预防高血压冠心病：菠萝所含酶素可以降低血压，稀释血脂，预防动脉粥样硬化。

5、预防感冒：菠萝汁有降温的作用，可有效预防支气管炎，其中菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

菠萝肉脆汁水甜，单吃不够，作为食材烹食更是一种享受。

菠萝入菜，胃口大开菠萝咕咾肉

食材：

凤梨一个、五花肉、红椒、番茄酱、鸡蛋

步骤：

五花肉切丁，腌渍入味

菠萝切块泡入盐水，红椒切块用鸡蛋和红薯粉将肉裹浆锅中入油加热，肉丁炸至微黄捞出重复炸两次肉直至金黄锅中放油，放入彩椒炒至八分熟，盛出 锅中倒入番茄酱和水，加热加白糖、白醋调味，炒至浓稠后勾芡放入肉、菠萝、红椒，翻炒均匀即可

菠萝咕咾肉一端上桌，定会被一抢而空。

菠萝经过酱汁包裹，酸甜醇香，色泽油良，五花肉丰腴紧实，肉酥果肉烂，甘甜清爽，吃一口根本停不下来。

微煎黄油焦糖菠萝条

食材：

菠萝 1 个（切条）、黄糖 1/2 杯 、 黄油 1/2 杯（融化）、 肉桂粉 1 汤匙（选用）

步骤：

在大碗中，将融化的黄油、黄糖和肉桂粉（选用）搅匀。

菠萝条平铺在煎锅上，刷上黄油+黄糖。中火至中小火煎菠萝条7-9分钟。煎到一半可再扫一次黄油+黄糖，完成后蘸酸奶吃，风味更佳。

这道菠萝作为饭后甜品最为适宜，酸甜解腻，菠萝的汁水被黄油焦糖封锁，轻咬一口，继而迸发出蜜般甜意，吃过一口再也不舍得放下。

一道主菜＋一道甜品，好似还缺点什么，别急，还有杯饮料“打包”给你。

双梨薄荷苏打

食材：

菠萝、水梨、白糖、薄荷叶、苏打水

步骤：

菠萝和水梨切块，取一半放入料理机打泥，倒入锅中，放入剩余水果

加适量白糖，挤半颗柠檬汁，煮开，撇去浮沫，小火熬一小时至水果软烂 舀一勺熬好的倒入杯中，加冰块和薄荷叶，冲入苏打水即可

一杯双梨薄荷苏打，沁凉清透。

菠萝与水梨的酸甜还绕在舌尖，薄荷的辛凉便沁入肺腑，驱了秋燥

2. 菠萝吃多了有什么坏处？

两个解说：

①吃菠萝对身体的健康是有帮助的，但是吃得过多对身体还是会有些许伤害，要想避免伤害的形成，在平常的生活当中就应当合理饮食。吃菠萝过多对身体有以下的伤害：1、会引起胃肠道不适的反应。2、容易引发过敏。3、易出现上火的现象。虽然美好的时我会给人带来很好的味觉享受，但是也一定要合理的吃，不能够过多的吃。

②多吃菠萝对身体是有好处，菠萝的口感非常的好。菠萝当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，吃了之后能够促进肠道的蠕动，能够有效的缓解便秘，但是过多的吃菠萝会影响身体的健康会造成疾病的出现，容易引发上火的现象。所以在平常的生活当中，在食用食物的时候一定不能够过

3. 吃菠萝文案？

经常吃菠萝的好处为能补充机体所需的营养物质如碳水化合物、维生素等，菠萝具有一定的营养价值。

菠萝是一种常见的热带水果，100g菠萝中大约含有10.8g碳水化合物、0.5g蛋白质、0.1g脂肪、1.3g不溶性膳食纤维、12mg钙、8mg镁、113mg钾、18mg维生素C、3微克视黄醇当量维生素A等。

4. 为什么抖音上说要多吃菠萝？

菠萝富含多种维生素 水分充足 有润肺止咳的作用

5. 龙眼有哪些功效和作用？

桂圆也叫龙眼，是秋冬季节备受大家喜欢的水果之一，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”，把干的叫做“桂圆”。

桂圆干瘦干瘦的，棕褐色果肉蕴藏了满满的甜蜜、丰富的营养物质以及大量的铁、钾等元素，具有补心脾，益气血，健脾胃、消疲劳、安神健脑的功效，研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。

龙眼的果肉圆溜溜的，白白嫩嫩，汁水饱满，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和维生素等物质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，特别适合身体虚弱，有贫血体虚的人食用，产妇也能用龙眼促进身体恢复。

虽然桂圆、龙眼对身体有不少好处，但是属于温热性，如果大量吃就容易生内热引起的上火，口干舌燥、还容易出现口腔溃疡、口舌生泡、甚至是流鼻血的情况。

怎么能一饱桂圆的口福又不上火呢？

控制好桂圆的食用量是非常关键的，一般来说，每天吃五六个桂圆是不会有问题的。

还有一个办法，可以将桂圆与菊花、西洋参等降火食材搭配着一起吃，将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。

桂圆莲子粥也是一个不错的防上火的方法，将莲子、红枣、糯米与龙眼搭配一起熬煮成粥，莲子心清热降火，红枣性平、味甘，可补益脾胃，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。

桂圆虽好，有一些人也是不适合食用的

文章中提到过，桂圆属温性，多食易上火，所以感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者以及热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用。

桂圆含糖量很高，容易造成血糖升高，所以糖尿病患者也不宜大量食用。

桂圆可能引起宫缩，导致下腹阵痛、漏红，严重者或致流产，所以孕妇不宜多吃桂圆。

鲜龙眼怎么挑？

1.果皮干净

果皮上无霉点，干净整洁。

2.圆润饱满

整颗龙眼圆润饱满，没有小坑。

3.土黄色

颜色发灰的就不怎么新鲜了，金黄色的可能不太甜。

4.硬实有弹性

轻捏一下，感觉果肉硬实而有弹性。

5.看树枝

有的龙眼是带着树枝捆在一起的，那就很新鲜哦~

干桂圆干怎么挑？

1.看一看

好的桂圆干外壳儿薄而脆，光滑，饱满不干瘪，没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头儿大。剥开外壳儿，里面的果肉是棕褐色的。

2.摇一摇

把桂圆干拿起来摇一下儿，感觉里面没声响也不晃动的，说明果肉比较饱满。

3.闻一闻

好的桂圆干打开后，里面果肉的味道是桂圆特有的清香，如果你闻到到了刺鼻的味道，建议就别买了哈。

4.尝一尝

好桂圆干肉质比较厚，吃在嘴里，味道浓郁，口感软糯，而且很甜。

你喜欢吃桂圆、龙眼吗？你觉得经常吃桂圆对身体有哪些益处？不妨在下方评论区留言，说说你的养生经验。

6. 为啥吃菠萝反而掉秤快？

吃菠萝可以帮助减肥2 原因在于菠萝富含酵素，可以分解蛋白质，促进消化吸收，同时菠萝中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，还有助于代谢废物，排除体内多余水分，从而起到减肥的作用。

3 不过，菠萝也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会适得其反，增加体重。因此，在饮食上要适量食用，结合科学的饮食健康理念进行减肥

7. 高血压吃菠萝有没有害处？

感谢你的邀请：高血压人群是适宜食用菠萝的，菠萝含有菠萝酶，有帮助人体消化蛋白质、缓解支气管炎、利尿的作用，对炎症、水肿、血栓、血管硬化等病症都能起到一定的缓解作用。高血压的人切记要吃清淡一点的饮食，不可以吃太咸，因为食盐中主要是氯化钠成分，钠，增多容易造成体内相应的水潴留，即钠水潴留。血容量增大，血管负担加重，对血压造成不利影响。所以高血压的人应该清淡饮食，，不要熬夜，不喝酒不抽烟，多走路，这些都是对降低血压有很大的帮助的。