1. 糖尿病防治，如何预防发生「糖尿病足」？

糖尿病足是指与下肢远端神经异常和不同程度周围血管病变相关的足部溃疡、感染和（或）深层组织破坏。它是糖尿病最严重和治疗费用最多的慢性并发症之一，是糖尿病非外伤性截肢的最主要原因。轻者表现为足部畸形、皮肤干燥和发凉、胼胝（高危足）；重者可出现足部溃疡、坏疽。

糖尿病足的病因在于糖尿病引起的神经与血管病变，而预防这些基础病变最重要和最有效的方法就是早期严格控制血糖并保持血糖稳定，因此对于糖尿病足的预防应该包括糖尿病本身的管理和局部的保护措施。

1.糖尿病综合管理

糖尿病的综合管理不是简单的药物治疗，根据国际糖尿病联盟(The International Diabetes Federation, IDF)提出的“五架马车”——糖尿病教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗，对于改善糖尿病患者的预后都非常重要。

（1）糖尿病教育，也就是患者需要自己动脑学习糖尿病知识，它是最重要的基础管理措施，是决定糖尿病管理成败的关键。每一位糖尿病患者都应该接受全面的糖尿病教育，充分认识糖尿病并掌握自我管理技能。

（2）医学营养治疗，也就是常说的“管住嘴”，它是糖尿病基础管理措施，是综合管理的重要组成部分。“管住嘴”不是简单的不吃、少吃，而是要能够确定合理的总能量摄入，合理、均衡地分配各种营养物质，恢复并维持理想体重。

（3）运动治疗，“迈开腿”，在糖尿病的管理中占重要地位，尤其对肥胖的2型糖尿病患者，运动可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖和体重。但这并不是说运动越多越好，应该根据年龄、性别、体力、病情、有无并发症以及既往运动情况，在医师指导下开展有规律的合适运动，循序渐进，并长期坚持。运动前、后要检测血糖。运动量大或激烈运动时，应调整食物和药物，以免发生低血糖。

（4）病情检测，也就是定期检查，不仅包括血糖的检测，还有其他并发症、脑血管疾病危险因素的检测。

（5）药物治疗，在医生指导下根据自身情况，规律地进行个体化的药物治疗，不要自己随意选择药物。

2.糖尿病足局部的预防

（1）足部自我护理

养成良好的生活习惯（戒烟戒酒），严控血糖，每天检查足部情况，每天用温水清洁足部（注意水温不要超过37℃），选择柔软、透气的鞋袜，注意防止外伤

（2）定期进行足部检查。

足部的血管和神经病变会在出现明显症状前就已经存在，为了早期治疗与预防，所有的糖尿病患者都应该定期进行足部检查，包括足部体查、保护性感觉的测试、下肢动脉病变检查等，

（3）高危足

存在高危因素的，应该注意防止外伤、感染，积极治疗检查出的血管和神经病变。

（4）对于已经发生足部溃疡的患者，要进行规范化的处理，以降低截肢率和医疗费用。

可以看到，对于糖尿病的管理和它并发症的预防的关键都是患者的积极参与与学习。

2. 难道喝酒可以防治糖尿病吗？

谢谢邀请。不少的糖友发现了这个“小诀窍”，喝完酒以后再测血糖要比不喝酒的时候血糖更好看，喝酒竟然有降血糖的作用，难道说喝酒可以防治糖尿病吗？那我想请问您了，如果是这样，为什么酗酒的人也会得糖尿病呢？

说正题。喝酒的确会降低血糖，但是！重点来了！喝酒不会防治糖尿病，还会加重糖尿病病情，促进糖尿病并发症的发生和发展。

大家都知道也认可酒精伤肝，酒精会直接损害肝脏细胞，而肝脏又是肝糖原的仓库，酒精会抑制肝糖原释放，从而会降低血糖，但是这个前提是肝脏细胞受损，所以用酒精降低血糖，无异于饮鸩止渴。并且，酒精的热量系数比较高，1g的酒精可以产生7kcal的热量，而长期酗酒的人一般是有酒喝就不会吃太多东西，这样的话长期饮酒就会造成营养摄入失衡，营养素不足，更加不利于机体的血糖控制。

另外，热量摄入过多会造成肥胖，而肥胖是2型糖尿病的独立危险因素，肥胖会增加胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，更加不利于血糖控制。

正是因为酒精会降低血糖，所以糖友千万不要空腹饮酒，容易诱发低血糖。而低血糖症状又和醉酒状态比较相近，一旦发生，可能会被误认为醉酒而延误救治时间，严重低血糖会造成大脑神经损害，甚至导致死亡。

如果非喝不可，要遵照指南的建议。《中国2 型糖尿病防治指南（2013）》指出，不推荐糖尿病患者饮酒，如果非饮不可，每天不要超过1～2份标准量。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》建议， “糖友”每周不超过2次饮酒。最好选择红酒和啤酒，不要喝度数较高的白酒。

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3. 糖尿病的病因真的是遗传因素导致的吗？

糖尿病1型或者2型都存在遗传属性

但遗传所致的糖尿病仅仅只占“一部分”，最常见的还是以2型糖尿病为主。

糖尿病的病因可不仅局限于“遗传”，诱发因素有：肥胖、运动量少、久坐、妊娠等。

糖尿病1型或者2型的区别有哪些？那么该如何防治糖尿病呢？

1、良好的作息和睡眠

睡眠不足6小时，神经会处于紧张状态，影响调节血糖的胰岛素分泌，因此尽量不要熬夜。

2、运动、维持正常体重

肥胖可使胰岛素的敏感性变差，运动对以防糖尿病有很大的作用。

减脂、多运动可以增加细胞胰岛素受体的数量，提高胰岛素的利用率。

恢复胰岛素的质量，依靠自身即可达到良好的降糖效果。

3、营养饮食、优选谷物

饮食上的应做到少食多餐，搭配尽量多样化。

吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少油少盐。

三餐要分配合理，多吃新鲜蔬菜、水果和薯类。

保证每天的蛋白质摄入可多吃奶类、大豆或其制品。

多吃谷物有助于控制体重，并可能改善消化。

膳食纤维可以降低胰岛素抵抗、餐后血糖峰值和减少炎症。

若血糖依靠自身难以控制，千万不能“讳疾忌医”！

尽早介入药物治疗，根据自身的检查情况选择最佳用药。

避免血糖过高对血管、心脏、肾脏等器官的影响。

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4. 糖尿该注意什么？

随着生活水平的提高，糖尿病成为了我们的常见慢性病，在我国，每10个成年人中就会有1个是糖尿病患者，如不及时进行干预，会引发心脑血管疾病，失明，足坏疽，尿毒症等严重的并发症。我们严格控制血糖，主要目的是阻止或延缓并发症。

对于年龄大于45岁、高血压、血脂异常、心血管疾病、肥胖、有家族史、巨大儿（出生体重大于4kg）生产史、妊娠糖尿病史、静坐生活方式为主的人，易患糖尿病。保持健康的生活方式，是预防和治疗糖尿病患者的基本措施，也是重要部分。对于糖尿病我们就记住六个字:管住嘴，迈开腿!

管住嘴：控制体重，合理饮食。

肥胖的，要进行减重，还要严格控制每日的热卡摄入。通俗点讲，就是少吃点。消瘦的，就可以适当放宽，就是可以多吃点。

有个比较简单的计算标准体重的方法，就是年龄40岁以下，身高-105就是标准体重；40岁以上身高-100。比如身高157，小于40岁，标准体重就是52公斤（104斤），超过20%，52*1.2=62.4公斤（124.8斤） 就是肥胖了。如果体重是52*0.8=41.6公斤（82斤），就属于消瘦了。饮食要均衡，碳水化合物，蛋白质，油脂都要有，但油脂含量要小于<30%。吃的东西要少油少盐，大米，馒头这种碳水化合物占50%-60%，蛋白质摄入占10-15%。

戒烟限酒：

不能抽烟，酒可以适量喝点，但不能酗酒。

适当运动：每周至少150分钟，如一周运动5天，每次30分钟；运动强度：以运动时脉率（次/分）=170-年龄（岁）为宜。但有些人群是不适合运动的。比如血糖>14-16mmol/L、明显低血糖或血糖波动大、有糖尿病急性代谢并发症及各种心肾等严重器官并发症暂时不适合运动。

除此之外，糖尿病患者还应坚持血糖监测，定期检测糖化血红蛋白，控制血糖达标（空腹3.9-7.2mmol/L;非空腹小于等于10mmol/L），糖化血红蛋白低于7%。糖尿病的治疗不仅要做到血糖控制达标，也要做到体重、血脂、血压控制达标。

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5. 得了糖尿病的人还能活多久？

很高兴回答你的问题，首先明确告诉你的是糖尿病并不是绝症，可防、可控、可治！

我国是糖尿病的大国，据不完全统计截至2017年初，我国大陆糖尿病确诊人数已达1.14亿，这还不包括血糖受损或临界高血糖人员。糖尿病的病因比较复杂，与饮食、遗传、生活习惯等息息相关；主要是胰岛受损，不能有效的调节血液或体液中的糖含量，从而导致的一系列病理生理的变化。

回归题主的问题

一是，得了糖尿病还能活多久？这个很简单，糖尿病只要血糖控制的比较理想，和血糖正常的人没啥区别，生命的长度和生活的质量会一样。

二是，如何降低血糖预防并发症？这个问题和前面差不多一致。至于并发症的预防这才是糖尿病患者的重点，我分四点罗列：

1、选择合适的降糖药物并按时服用。2、定期监测血糖，注意血糖变化。3、清淡多蔬菜饮食，以谷类食物为主。4、有效的运动并保持良好的生活喜欢。

糖尿病患者的血压和血脂也很重要的，平时也应该多注意。

6. 五个不起眼的小习惯？

糖尿病是一种代谢疾病，调查显示，有很大一部分人群受其困扰，而不能享受生活！

为了避免这种痛苦，我们就应该从源头上控制，阻止糖尿病的发生。

五个不起眼的小习惯，是糖尿病的“克星”，看看你能做到几个？

1、规律运动

有研究已经可以证实运动可以激发胰岛细胞的活性，因此每天都适当运动一会儿对于预防糖尿病有很好的效果，尤其是每周平均运动四个小时，糖尿病的患病风险会下降百分之八十。

2、少吃快餐

有相关数据显示，如果每周吃两次以上的快餐，体重的增长速度是非常快的，而肥胖是导致糖尿病出现的原因之一。

3、多吃粗粮

在粗粮当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低吃过饭之后血糖升高的程度，而且粗粮当中还含有膳食纤维，这种物质可以有效促进肠胃蠕动，还可以改善便秘，尽快将身体内的毒素从身体内排出去，因此糖尿病患者不妨多吃一些。

4、释放压力

当身体处于持续高压之下，我们的身体会本能的产生一种保护机制，胃口会越来越大，呼吸也会加快，同时心跳速度变快血糖升高，因此为了自身的健康，一定要学会调节自己的心情，释放压力，以免内环境出现紊乱。

5、睡眠充足

糖尿病跟睡眠之间的关系是非常紧密的，糖尿病会影响到睡眠质量以及入睡困难程度，同时一定程度的睡眠障碍也会引发糖尿病，这将会是一个恶性循环。

预防尿毒症，不想肾脏受损，这三个“坏习惯”要赶紧改掉！

一、不按时用药

很多糖友并不按时吃药，都是想起来就吃，想不起来就不吃！但如果断断续续的服用，导致血糖忽高忽低，波动太大，会引起血液流动异常，引发肾脏缺血缺氧，肾小球滤过功能下降，导致肾病发生。

二、不定期复查指标

糖尿病患者不仅要定期检查血糖，一些可能会诱发的并发症的显示指标也要定期测。通常血糖至少3个月测一回，有糖尿病史超过5年的患者，要每年定期测量肾功能、心脏功能等各项指标。其中肾脏各项指标包括尿常规、血肌酐、肾小球滤过率等各项指标。如果等到出现了蛋白尿、血肌酐升高的情况，表明肾功能早已严重受损。

三、生活方式不健康

糖尿病患者要重视改善生活中一些不良习惯，比如熬夜、喝酒、吸烟、大吃大喝等，都不利于血糖控制，情绪焦虑、压力大也会引起血糖的波动，所以糖友日常生活中要重视提高生活质量。

保持血糖稳定，糖友们日常要多吃3种食物！

1、银耳

银耳含有人体必需的多种氨基酸，其中还含有丰富的维生素跟蛋白质，可以帮助提高免疫力，而且含有的食物纤维也比较多，在降血糖方面也有很好的效果。

2、谷谷丁桑叶茶

用谷谷丁叶子和桑叶制作一杯谷谷丁桑叶茶，降糖又清热！

制作方法：取谷谷丁叶、桑叶按8:3的比例搭配在一起，热水冲泡即可！

解析：

谷谷丁，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，谷谷丁中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。谷谷丁多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一。

桑叶，中医上，常用桑叶用于治疗糖尿病。

桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

二者搭配在一起，有助于降低血糖，延缓并发症的发生和发展。

3、洋葱

洋葱最为突出的一个功效就是抑制血糖上升，而且洋葱并没有药物那么立竿见影的效果，因此不用担心洋葱会让血糖降的太低，洋葱当中还含有槲皮素，可以抑制血液黏稠造成的氧化，因此在防止高血压以及动脉粥硬化方面也有一定效果。

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7. 糖尿病要怎么调理？

糖尿病要怎么调理，怎么预防糖尿病呢？

如何有效的预防糖尿病，要看看糖尿病的成因，有哪些因素会导致糖尿病。大家都知道，慢性病的因素有环境污染，生活习惯，饮食习惯和结构，情绪状态，劳累程度，运动状况，营养情况等等。糖尿病也是大概这些因素，糖尿病史糖代谢出现问题，是血液里的糖不能代谢转化为细胞里的糖，身体极度却糖造成的无力，肾衰竭，烂足，消瘦等问题，有必要了解一下正常人的糖代谢是怎么完成的。

当吃紧含有淀粉的食物以后，初步加工进入血液里，血糖是升高的状态，会刺激胰腺分泌胰岛素，胰岛素具有传到信息的作用，通知肝脏工作，肝脏吧多糖，在维生素，尤其是b组的催化下完成代谢，在通过血液运送到身体的各个细胞为人体提供能量，糖的转化完成。而糖尿病患者在这里出了问题，肝脏能力减弱，所以预防的观点是保肝护肝，再就是要补充一些维生素和矿物质，让人体的各种营养平衡。

调理也是这样的思路，知道哪里的问题，就知道怎么办了。