脾虚的食疗(那么健脾的食疗方法有哪些)

1. 脾虚的食疗，那么健脾的食疗方法有哪些？

谢邀。痰以脾虚为本，湿气为因，气滞为标。故健脾、化湿、行气是治痰三部曲。当然痰有寒热湿燥之别，亦有体质虚实之分，临床中自应细审，有的放矢。而食疗可以淮山、茯苓、薏米仁、白萝卜、橘皮、雪梨、甘草、冬瓜皮等根据痰之性质择选熬汤或煮粥服用。供讨论。

脾虚的食疗(那么健脾的食疗方法有哪些)

2. 肾虚脾虚怎么食补？

肾虚脾虚怎么食补？

肾虚脾虚，在饮食上可以选择一些补肾、补脾或脾肾双补的食物，也可以选择适当的药膳，或者用一些健脾补肾的中药泡水代茶饮，都有食补的作用。

补肾的食物比较多，常见的有羊肉、狗肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉、韭菜、黑豆、枸杞、核桃等。补脾的食物也有很多，如药食同源的山药、白扁豆、薏苡仁；谷物类的糯米、高粱、黑米；肉类的牛肉、鲫鱼、鲈鱼等。脾肾双补的食物有山药、莲子、芡实、豇豆、鲈鱼等。

此外，肾虚脾虚平时要注意均衡、合理饮食，避免吃过于寒凉、油腻、辛辣刺激性食物。

如果有比较严重的肾虚、脾虚或脾肾两虚的情况，可以在医生的指导下配合使用方药治疗，效果更好。

本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核

点这里，查看医生回答详情

3. 脾虚的人喝什么茶好？

脾脏在五脏中是最受累的一员。我们吃进的食物经过胃消化吸收后的五谷精微和津液，由脾脏运输到心肺去造血；脾脏还主管血液在脉循行，使之不溢出脉外及运化水液的功能。其脾气的生理特点是;一方面升清，把人体的营养物质向上输送到心肺；另一方面升举内脏。人体的五脏六腑的位置全靠脾气托举，如果脾气虚弱严重会出现胃下垂、脱肛等症状。人体肌肉的胖瘦由脾脏控制。所以，脾脏正常情况下，人体由于血液充足，经脉、形体、官窍等得养，会很健康。如果脾虚会有一些几种表现：

☛脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，食无味道、神疲乏力，少气懒言、精神不振、形体消瘦、面色萎黄、大便溏薄、或肥胖浮肿，舌苔淡白。

☛.脾阳虚：纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，口淡有齿痕、喜热饮、面目无华、或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，大便溏薄、舌苔白滑。☛中气下陷：脾气虚弱，如面色淡白，气短、心悸、等；内脏下垂，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。☛脾不统血：有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。那么脾脏虚弱喝什么茶为好呢？有脾虚的人平时在饮食上要多吃补脾的东西，如薏米、芡实、山药等，少吃寒凉生冷、辛辣等食物。可用陈皮、赤小豆及薏米、茯苓、黄芪、罗汉果、炒白扁豆、普洱、红茶、干姜、玫瑰花、大枣、龙眼肉、枸杞等当茶饮。适当运动，多晒太阳等，也有健脾功效。

4. 如何食疗调节脾胃不和？

1、饮食有规律

饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、经常喝牛肉西红柿汤

牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。

3、不吃辛辣食品

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。

4、夏季饮食不要贪凉

夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

5. 脾胃虚应该吃什么？

谢谢邀请。我也是看了中医，脾胃不好，正好可以分享我间断性喝2年中药的经验。

关于脾胃虚饮食和运动：

一定要吃粥和静走。因为我个人非常非常喜欢中医，就是那种遇到中药店闻到中药味会觉得蛮好闻的人，包括针灸，艾灸，那些我都喜欢。所以我自己有专门平时去看中医的书籍，看视频。我自己累积的经验，吃粥和静走。粥的做法就是：晚上把大米放到锅里泡一夜，早上起来煮10分钟就可以吃了。这个也是我从中医医师学到的经验。早上吃完以后，去静走30分钟，非常好，而且此时去排便，效果非常明显。（我是会在吃粥后去上班，提前出门，到工作地上厕所）。每天坚持吃粥和静走，强身健体，对肠胃的养护非常非常好。贵在坚持！真的要坚持，皮肤会提亮。吃粥和健走成本非常低，真的可以尝试，坚持！学到的东西不用多，一个有用就可以了。

分享喝中药的方法。

邀请我回答的时候我正好在熬药，把自己的方法和经验分享出来。

分享中药熬制方法：这是我的中医老医师给的（如图1）。个人在煎法上，第一泡：是早上6点钟起床，泡药，我的药锅大小（如图2），泡药时2碗半水（碗大小一个普通苹果放下如图3），泡药水要多。第二泡：加1碗半水，晚上的水不要多，容易太多，喝不下。药的量要合适，时间合适。不要喝隔夜的中药，会有很多细菌。注意一下哈。

分享喝中药禁忌。

这个是中医老医生给我手写的喝药期间的禁忌。着重强调一下，第三个是枸杞，第五个是阿胶。老中医说田螺女的最好一辈子不要吃。这个我无法回答，照做就是啦。我也是很乖的，听医生的话。脾胃虚的人，不要进补，所以第一排都是补的东西，虚不受补，这个要注意一下。

希望从饮食、运动、煲药、禁忌这几个方面对邀请我回答的你有所帮助。尽量把我知道的中药方面的经验分享出来。纯粹手打，自己拍图，感谢阅读。

文章属于个人观点，希望大家积极留言，加关注我：她像一棵树，互相头脑风暴。

6. 调理脾虚日常饮食要注意哪些问题？

你好我是赤脚医生忠国中医

脾胃的疾病，如果不是急性期我建议还是靠饮食来疗养的好为什么呢

我们大家都知道，是药三分毒，可是这句话说的是中药啊，中药都是草根子，树皮，葱姜蒜等，这些东西还都有三分毒呢，那西药呢，西药可都是仇学和成的药啊，举个例子，我饿啊，可我这只有山药了，那我就用火，把山药烤熟吃了，我可以充饥不至于饿死，可如果我饿了，发现只有一瓶安眠药了，难道我还能吃了安眠药充饥？这就是中西药的最大不同了。

因此我认为只要不是急性期脾，胃的疾病，就可以用食疗的方式来调养。

人的生命活动的物质基础就是阳气，而人体内的阳气，就像外界的电一样，如果电不足，少项电，或没有电了，那所有电器就瘫痪了，因此内经说，阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。意思是人体内的阳气就像自然界中的太阳一样，如果没有了太阳，那我们真的要流浪地球了。

由上可以看到阳气在休内的重要性，而阳气的来源于脾胃对饮食物的消化吸收上。脾的功能是不是能正常的发挥，是看脾的阳气是不是充足。

如果脾阳气充足，则脾的功能正发挥，可以大量的变化气血，因此说脾气气血生化之源，如果脾阳气不足，则脾不能发挥运化的功能，因此会产生很多的湿，因而说，脾为痰湿之源。

由上可见脾虚的原因是阳气不足，所以我们食疗，就必须不能吃寒凉性的食物，食物的寒凉属性可不是安食物的温度来定的。

比如生姜就对脾胃很好，因此孔子说，不能百日无姜，相反啤酒，海鲜等都属于寒凉性食物，这些都是对脾虚不好的。